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今日は走れた!

いらっしゃってくださった皆さんどうもありがとうございます。
まべです。

今日はどんよりとした曇り空でしたが、なんとか雨は降らない
でいてくれて、路面もそう濡れてはいなかったので、走りに行けました!

総走行距離     38.1km
走行時間      2時間6分
総消費カロリー   905kcal
平均速度      18.1km
最高速度      36.9km
平均ケイデンス   87
最高ケイデンス   106
平均心拍      142
最高心拍      159

今日は前回よりもさらに速度を落としてでも、心拍数を上げないよう
にやってみたんですけど、平均心拍は上回ってしまうという結果に・・・。

暗いのでサイコンを見るために、サイコンのライトをわざわざ点けないと
いけないので、中々心拍数を上げずにケイデンスを維持するのが大変
です。

平均心拍が140を超えてしまってるわけですから、すでにLSDとは言えない
のはわかっていますが、何もしないよりはと思ってこれからも続けてみたいと
思っています!

明日は時間もとれるので、右膝に不安があるので怖いですがこれを1時間半
やった後でギアを上げて少し負荷をかけて走ってみようと思います。

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